여름철 수면 관리: 더위를 이겨내고 건강한 수면을 유지하는 방법여름이 오면 우리 몸은 더위 때문에 다양한 변화를 겪게 되죠. 특히 수면의 질이 떨어지기 쉽고, 이는 우리의 건강에 심각한 영향을 줄 수 있어요. 여름철 수면 관리는 건강을 지키는 중요한 요소입니다.여름철 수면의 문제점여름철에는 뜨거운 날씨와 높은 습도 때문에 잠을 이루기 어려운 경우가 많아요. 이런 문제는 누적되면 피로, 집중력 저하, 스트레스 등을 유발할 수 있어요. 여름철 수면의 주요 문제점은 다음과 같아요: 온도: 여름철의 높은 기온은 수면을 방해하는 주요 요인이에요. 습도: 습도가 높으면 땀을 많이 흘려 불쾌한 느낌을 주게 돼요. 소음: 여름은 창문을 열고 자는 경우가 많아 소음에 영향을 받을 수 있어요.온도가 수면에 미치는 영..
