콜레스테롤 수치를 낮추는 건강한 식단 구성법심장은 우리 몸의 중요한 기관으로, 건강한 심장을 유지하기 위해서는 올바른 식습관이 필수적이에요. 콜레스테롤 수치가 높아지면 심장 질환의 위험이 증가하므로, 이를 관리하기 위한 건강한 식단을 구성하는 것이 매우 중요해요. 그렇다면 어떻게 식단을 구성해야 할까요? 함께 살펴보아요.콜레스테롤의 이해콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하고 호르몬을 생성하는 데 필요한 지방 화합물이에요. 하지만 지나치게 많은 콜레스테롤은 혈관에 쌓여 심장 질환을 유발할 수 있어요.LDL과 HDL 콜레스테롤콜레스테롤에는 두 가지 유형이 있어요: - LDL(저밀도 지단백질): '나쁜' 콜레스테롤이라고 불리며, 과도한 LDL은 심장 질환의 위험 요소가 돼요. - HDL(고밀도 지단백질)..
